Sıcak Havalarda Sağlığınızı Koruyun

Elazığ Hayat hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Serpil Arslan, yaz mevsiminde aşırı sıcakların vücut sağlığı üzerindeki etkileri ve sıcaklara karşı alınması gereken önemler hakkında bilgi verdi.

Sıcak Havalarda Sağlığınızı Koruyun
Sağlık
Elazığ Hayat hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Serpil Arslan, yaz mevsiminde aşırı sıcakların vücut sağlığı üzerindeki etkileri ve sıcaklara karşı alınması gereken önemler hakkında bilgi verdi.
Arslan, günışığına yaptığı açıklamada, sıcağın olumsuz etkilerine karşı bol su ve sıvı tüketimi, açık renkli ve pamuklu giysiler giyilmesi, çocukların, hamile bayanların, 65 yaş üstü yaşlıların ve kronik hastalıkları olanların beslenmesine daha çok dikkat etmesi gerektiğini belirterek, sıcaklıkların vücutta aşırı su kaybına neden olduğu için özellikle de böbrek hastalarının günde en az iki buçuk 3 litre su içmeleri tavsiyesinde bulundu.
 
TATLI, TUZLU VE YAĞLI BESİNLERDEN UZAK DURUN
Dr. Arslan, sıcak havalarda tatlı,  tuzlu ve yağlı yiyeceklerin vücutta su kaybına daha çok neden olduğu için uzak durulması gerektiğini söylerken ayran, kavun, karpuz gibi sulu meyvelerin beyaz etin özelliklede haftada 2-3 kez balığın tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Ayrıca günde alınması gereken 6 gram tuz miktarının yurtdışına oranla Türkiye’de 3 katına kadar çıktığını ifade eden Arslan, bu miktarın özellikle de sıcak havalarda en aza indirilmesi gerektiğini vurguladı.
Haber: Ayşegül Topçi
Melike Yıldırım
Bahtınur Ayıkpehlivan
  • Etiketler

HABERİ PAYLAŞ!

İlk Yorum Yazan Sen Ol!


  • Ana Sayfa
  • Günışığı Gazetesi web sitesi, BETA aşamasındadır. Çok yakında tüm özellikleri ile sitemizi kullanabileceksiniz. Beta sürümde sadece haber ve köşe yazıları gibi içerik modülleri aktif edilmiştir.